Beckenbodentraining

Beckenbodentraining in der Schwangerschaft (Pränatal) und nach der Geburt umfasst gezielte Übungen zur Stärkung und Kontrolle der Beckenbodenmuskulatur, die die Organe im Becken wie Blase, Gebärmutter und Darm stützt und eine zentrale Rolle bei der Harnkontinenz, der Stabilität des Rumpfes.
Während der Schwangerschaft bereitet das Training die Beckenbodenmuskulatur auf die zunehmenden Belastungen durch das wachsende Gewicht des Kindes vor, hilft, das Risiko von Harninkontinenz zu verringern, und unterstützt die spätere Rückbildung nach der Geburt.
Nach der Entbindung (Postnatal) liegt der Schwerpunkt auf der Rehabilitation der Muskulatur, der Wiederherstellung von Spannkraft und Kontrolle sowie der Unterstützung der Rückbildung von Gebärmutter und Bauchmuskulatur. Gleichzeitig dient es der Vorbeugung von Problemen wie Blasenschwäche, Gebärmuttersenkung oder sexueller Dysfunktion. 

Die Anmeldung zu Kursen erfolgt in der Regel direkt über die jeweilige Kursleiterin – ob per Kontaktformular, Telefon oder E-Mail. Auch Fragen zum Ablauf, z. B. ob es feste Kursblöcke gibt oder ob ein laufender Einstieg möglich ist, klärst Du bitte direkt mit der Leiterin des gewünschten Kurses.